Chậm kinh và các biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất

Trễ kinh là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt không đều, bị trễ kinh một hoặc nhiều lần hoặc đến quá muộn. Thông thường, người phụ nữ chưa có kinh sau 35 ngày kể từ ngày có kinh được gọi là trễ kinh. Nếu người phụ nữ bị trễ 3 kỳ kinh thì được gọi là vô kinh.

Trễ kinh có nhiều nguyên nhân.

Tại sao kinh nguyệt của tôi bị chậm?

Đối với phụ nữ, hiện tượng chậm kinh không phải là hiếm gặp và có nhiều nguyên nhân. Theo Medical News Today, những nguyên nhân dẫn đến trễ kinh là:

– Cân nặng thay đổi, tăng giảm thất thường, mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến chậm kinh.

Căng thẳng ảnh hưởng đến phần não kiểm soát các hormone sinh sản.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng của hội chứng này bao gồm kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt, da nổi mụn, thừa cân hoặc béo phì, tóc mỏng, ngưng thở khi ngủ, khó mang thai, v.v.

– Rối loạn ăn uống, đặc biệt là biếng ăn

– Hội chứng tiền kinh nguyệt còn gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, chậm kinh.

Vận động quá sức cũng là một nguyên nhân gây chậm kinh

Tác dụng phụ của một số loại thuốc theo toa hoặc thuốc tránh thai.

– Sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá …

– Mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, suy buồng trứng…

– Chậm kinh do mang thai kèm theo các biểu hiện như ra máu, đau tức ngực, tức ngực,….

Các vấn đề về tuyến giáp như suy giáp, suy giáp hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức cũng có thể gây ra hiện tượng trễ kinh.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ cũng là một trong những nguyên nhân gây chậm kinh.

Quá nhiều căng thẳng, mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng trễ kinh.

Trễ kinh có hại không?

Chậm kinh đối với phụ nữ mong muốn có con gây khó khăn trong việc xác định việc thụ thai. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ức chế quá trình rụng trứng, lâu dần không rụng trứng và rất dễ gây vô sinh hoàn toàn.

Vì vậy, khi bị chậm kinh chị em cần đi khám để xác định mức độ và nguyên nhân từ đó có hướng điều trị cụ thể.

Cách chữa chậm kinh tại nhà bằng các biện pháp tự nhiên

Điều hòa kinh nguyệt, chữa trễ kinh có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên, thực phẩm chức năng và các bài tập thể dục tại nhà. Healthline gợi ý những cách chữa chậm kinh đơn giản nhất như sau:

1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C còn được gọi là axit ascorbic có thể làm tăng nồng độ estrogen và giảm mức progesterone khiến tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị phá vỡ dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt.

Bổ sung vitamin C có nhiều cách như uống thuốc bổ sung và đơn giản là ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin C, trái cây như cam, quýt, quả mọng, quả lý chua đen, bông cải xanh, rau bina, ớt đỏ, cà chua…

Bổ sung vitamin C để thúc đẩy kinh nguyệt trở lại.

2. Gừng

Gừng là một vị thuốc cổ truyền có thể gây co bóp tử cung, thúc đẩy kinh nguyệt.

Gừng rất khó ăn sống nên bạn có thể dùng để uống như pha trà gừng, uống nước gừng pha chút mật ong …

3. Ngò tây

Mùi tây có hàm lượng vitamin C và apiol cao, có tác dụng kích thích các cơn co thắt tử cung. Tuy nhiên, apiol gây độc cho phụ nữ mang thai, hãy chắc chắn rằng bạn bị trễ kinh không phải do bạn đang mang thai nếu không sẽ rất có hại cho thai nhi.

Ngò tây có thể được sử dụng như trà để uống, Đổ một cốc nước sôi vào một vài thìa mùi tây tươi và để nó trong khoảng 5 phút.

4. Nghệ

Nghệ là một phương thuốc truyền thống. Củ nghệ có thể tác động đến mức độ estrogen và progesterone. Tinh bột nghệ giúp kích thích tuần hoàn máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Nghệ có nhiều cách sử dụng, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn như cà ri, cơm nghệ hoặc có thể dùng để pha trà.

Nghệ cũng là một loại thuốc có thể giúp bạn có kinh trở lại nhanh hơn.

5. Nha đam

Nha đam có tác dụng tích cực trong việc điều hòa nội tiết tố giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

6. Vừng (vừng)

Vừng (vừng) chứa nhiều dầu nên có thể cân bằng lượng hormone từ đó điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy kinh nguyệt, giải quyết tình trạng chậm kinh.

7. Tắm bằng nước ấm và tinh dầu thơm

Tắm nước ấm có thể làm nên điều kỳ diệu giúp thư giãn cơ thể, thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Đó cũng là một phần nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chậm kinh.

Khi tắm có thể cho một chút tinh dầu thơm vào bồn tắm để tăng hiệu quả thư giãn. Hơi nóng và hương thơm không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể làm tăng lưu lượng máu đến vùng tử cung, thúc đẩy chu kỳ diễn ra nhanh hơn.

8. Thư giãn

Căng thẳng thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân gây chậm kinh, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Căng thẳng có thể tạo ra các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Các chất này ức chế quá trình sản sinh hormone estrogen và progesterone khiến kỳ kinh đến không đúng ngày, chậm kinh.

Thư giãn, giảm căng thẳng là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện tình trạng trễ kinh. Những cách đơn giản để giảm căng thẳng bao gồm:

– Giảm khối lượng công việc

– Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè, nghỉ ngơi và thư giãn

– Tập thể dục thường xuyên

– Dành thời gian cho những sở thích cá nhân của bạn.

Nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách giúp chu kỳ kinh nguyệt sớm ổn định.

9. Tình dục

Hoạt động tình dục có thể giúp kích thích rụng trứng. Khi đạt cực khoái, cổ tử cung giãn ra, tạo ra một khoảng trống có thể kéo máu kinh xuống. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm tác động của căng thẳng, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố.

10. Tập thể dục thường xuyên, đừng quá sức

Tập thể dục thường xuyên duy trì sức khỏe tốt. Nhưng đừng lạm dụng nó, vì nó có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và làm chậm kinh.

11. Tránh thai

Kiểm soát sinh sản cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Một giải pháp lâu dài hơn cho vấn đề trễ kinh, kinh nguyệt không đều là sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố. Phương pháp ngừa thai này kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể, từ đó có thể mang lại chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định hơn.

Tuy nhiên, các biện pháp tránh thai nội tiết này có thể gây ra tác dụng phụ. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.

Khi nào bạn cần đi khám?

Chậm kinh quá lâu có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em. Khi có những biểu hiện sau, bạn cần đi khám để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị thích hợp nhất:

– Có thai hoặc nghi ngờ có thai nên đi khám để xác định chính xác tình trạng thai và có kế hoạch chăm sóc thai nhi tốt nhất.

– Nếu trễ kinh 3 lần liên tiếp, bạn nên đi khám ngay.

– Chảy máu giữa kỳ kinh hoặc sau khi quan hệ tình dục

– Kinh nguyệt không đều về màu sắc, lượng …

– Chảy máu sau khi mãn kinh

Một số vấn đề khác về chậm kinh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến kinh nguyệt đến muộn và những vấn đề sau đây thường rất được quan tâm:

– Trễ kinh 10 ngày 1 que thử: Chậm kinh có nhiều nguyên nhân và khi chậm kinh 10 ngày mà que thử thai 1 vạch đậm thì đó không phải là dấu hiệu có thai. Có thể do căng thẳng, mệt mỏi hoặc do thay đổi nội tiết tố khiến chu kỳ kinh nguyệt bị trì hoãn.

– Chậm kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai: Trễ kinh có nhiều nguyên nhân, một trong số đó là do mang thai. Tuy nhiên, khi chậm kinh mà không có các dấu hiệu có thai như ra máu, que thử thai 1 vạch … thì cần theo dõi, nếu trễ kinh hoặc mất kinh hơn 3 lần liên tục mà không có thai thì cần đi khám ngay. để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị.

– Trễ kinh 5 ngày, 1 tuần hay 10 ngày có sao không?Thông thường, nếu có sự thay đổi bất thường về nội tiết tố, về lối sống và sức khỏe tinh thần thì việc chị em bị chậm kinh là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Trong một số trường hợp, chậm kinh 5 ngày, 1 tuần hoặc 10 ngày đều có thể là dấu hiệu mang thai.

Theo Hương Cao (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)