Để giúp kế hoạch hóa gia đình, các cặp vợ chồng phải biết cách tính ngày rụng trứng để tránh thai. Phương pháp này an toàn, dễ thực hiện và không có tác dụng phụ.
Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt liên quan mật thiết đến ngày rụng trứng. Muốn xác định được ngày rụng trứng thì chu kỳ hàng tháng của bạn phải lặp lại đều đặn và ổn định.
1. Tính ngày rụng trứng theo phương pháp dương lịch.
Trước tiên, bạn cần ghi lại ngày đầu tiên của kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng.
– Sử dụng công thức sau để tính ngày rụng trứng để tránh thai:
+ Trừ 18 vào số ngày của chu kỳ kinh ngắn nhất. Nếu chu kỳ kinh ngắn nhất là 29 ngày thì lấy 29-18 = 11. Nghĩa là từ ngày thứ 11 thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
+ Tương tự, trừ đi 11. Nếu chu kỳ dài nhất là 31 ngày thì lấy 31-11 = 20.
Từ hai kết quả trên cho thấy thời điểm an toàn để không có thai là ngày thứ 11 đến ngày thứ 20 của chu kỳ. Tuy nhiên, để chắc chắn không có thai, chị em nên chậm kinh 3 ngày đầu có thể có thai và cộng thêm 3 ngày sau khi có nguy cơ của chu kỳ. Như ví dụ trên, nên tránh quan hệ từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 23 để đảm bảo khả năng tránh thai cao hơn.
Tính ngày rụng trứng theo ngày đầu tiên của chu kỳ hàng tháng.
2. Tính ngày rụng trứng theo Phương pháp ngày chuẩn
– Chỉ áp dụng phương pháp này cho những chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn từ 26-32 ngày.
– Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính là ngày 1. Những ngày dễ có thai, cần kiêng quan hệ tình dục để tránh thai là từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 19.
3. Máy tính ngày rụng trứng cho phụ nữ
Bạn có thể dựa vào cách tính ngày rụng trứng để tránh quan hệ vào thời điểm dễ thụ thai nếu không muốn mang thai:
Chu kỳ kinh nguyệt
Ngày rụng trứng
Thời gian để mang thai
25
11
9-13
26
thứ mười hai
10-14
27
13
11-15
28
14
12-16
29
15
13-17
30
16
14-18
31
17
15-19
32
18
16-20
33
19
17-21
4. Tính ngày rụng trứng bằng cách đo nhiệt độ cơ thể
Bạn có thể sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng. Nên đo ở một số vị trí cố định trên cơ thể hoặc ở hậu môn.
– Ghi kết quả đo nhiệt độ của 6 ngày liên tục. Nếu nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn cao hơn mức trung bình trong 6 ngày thì có khả năng là ngày rụng trứng. Khi bạn rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn bình thường sẽ từ 36-37 độ C.
Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản cũng là một cách để xác định ngày rụng trứng
5. Tính toán sự rụng trứng bằng cách sử dụng que thử rụng trứng
Đây là một cách tương đối dễ dàng để xác định ngày rụng trứng. Các bước thực hiện như sau:
– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì hoặc hỏi bác sĩ để được hướng dẫn.
– Lấy nước tiểu 1 lần trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 8 giờ tối. Bạn có thể dùng bộ dụng cụ chuyên dụng hoặc cốc nhựa sạch để đựng.
– Nhúng que thử vào nước tiểu theo chiều mũi tên sao cho không vượt quá vạch MAX. Giữ trong 5 giây.
Sau 5 giây, lấy que thử ra và đặt trên bề mặt phẳng sạch. Chờ 5 phút để đọc kết quả:
+ Que thử hiện 1 vạch: không phải thời điểm rụng trứng.
+ Que thử hiện 2 vạch cùng màu: chuẩn bị rụng trứng.
+ Que thử hiện 2 vạch, vạch dưới đậm hơn: trong 12 – 24 giờ tới sẽ là thời điểm trứng rụng.
+ Que thử hiện lên 2 vạch, vạch trên mờ dần: trứng đã hoặc đã rụng. Càng xa ngày rụng trứng, vạch trên càng mờ.
Dưới đây là một số cách tính ngày quan hệ tình dục không mang thai. Tính ngày rụng trứng sẽ giúp các cặp vợ chồng chủ động hơn trong việc tránh thai.
Phương pháp ngừa thai an toàn, hiệu quả giúp các cặp vợ chồng thoải mái “yêu”, các cặp vợ chồng kế hoạch hóa gia đình tốt nhất, không gây hại đến sức khỏe sinh sản.
Theo Hương Cao (T / h) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)
