Việc kiểm soát chính xác thời gian rụng trứng dù bạn có muốn có con hay không cũng là điều cực kỳ quan trọng.
Những cặp đôi đang có ý định sinh con chắc chắn sẽ rất quan tâm đến thời điểm rụng trứng vì đây là thời điểm dễ thụ thai nhất trong tháng. Đối với những cặp vợ chồng chưa sẵn sàng mang thai, biết được thời điểm mình rụng trứng là một trong những cách tránh thai hiệu quả nhất.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác thời điểm rụng trứng của mình. Xin mách bạn 3 cách tính ngày rụng trứng chính xác dưới đây:
Tính toán ngày rụng trứng của riêng bạn
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn, bạn có thể dễ dàng tính được ngày rụng trứng chính xác và lên kế hoạch quan hệ tình dục để dễ thụ thai hoặc tránh thai.
Cụ thể, thời điểm rụng trứng thường sẽ rơi vào ngày thứ 16 kể từ khi bắt đầu kỳ “đèn đỏ”. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 30 ngày, ngày đầu tiên của kỳ kinh của bạn sẽ được tính là ngày 1. Sự rụng trứng thường xảy ra từ ngày 15-19 của chu kỳ và đây là những ngày của phụ nữ. dễ mang thai nhất trong tháng. Cách tính ngày rụng trứng này thường được áp dụng cho những chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Nhiệt độ cơ thể thay đổi theo nồng độ hormone. (hình minh họa)
Đo nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ thể thay đổi theo nồng độ hormone. Vì vậy, vào thời điểm rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường tăng nhẹ nhưng không quá 1 ° C. Để chính xác nhất, bạn cần sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số có thể ghi lại tốt nhất sự thay đổi nhỏ nhất của thân nhiệt và đo vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.
Nếu nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng khoảng 0,4 – 0,8 ° C so với nhiệt độ cơ bản bình thường của bạn, bạn có thể rụng trứng trong vòng 12 – 14 giờ. Đây là thời điểm rụng trứng dễ mang thai nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng nhiệt độ cơ thể có thể bị thay đổi bởi nhiều yếu tố khác bên cạnh sự thay đổi nội tiết tố như ốm, sốt, ngủ không ngon, uống nhiều rượu hoặc nhiều bệnh khác.
Quan sát chất nhầy cổ tử cung
Khi quan sát thấy chất nhầy ở cổ tử cung xuất hiện nhiều, loãng, dính và dai thì đó là dấu hiệu cho thấy ngày rụng trứng đã đến. (Hình minh họa)
Thông thường, sau những ngày “đèn đỏ”, chị em sẽ có kinh khô, tiếp theo là kinh ướt, kinh khô rồi đến chu kỳ kinh mới. Khoảng thời gian ẩm ướt trong tháng là lúc bạn rụng trứng và phụ nữ dễ thụ thai nhất.
Khi quan sát thấy chất nhầy ở cổ tử cung xuất hiện nhiều, loãng, dính và dai thì đó là dấu hiệu cho thấy ngày rụng trứng đã đến. Chất nhầy này thường được ví với lòng trắng trứng và khi bạn thấy có nhiều chất nhầy này ở cổ tử cung thì rất có thể quá trình rụng trứng sẽ diễn ra trong vòng 1-2 ngày tới. Quan hệ tình dục trong thời gian này sẽ giúp các cặp đôi dễ mang thai hơn.
